Articles by Christian Knaebel


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Der Tag ist lang – 4 Weisheiten, um ihn zu nutzen

Der Tag ist lang: ein alter Spruch und doch hat er so viel Bedeutung inne. Für manche gilt ein langer Tag als eher etwas Negatives. Ein langer Arbeitstag, ein langes Warten in Ungewissheit oder ein langer Tag voller Langeweile und Trübsinn. Doch der ‚lange Tag‘ hat im eigentlichen Sinne sehr viel Positives in sich. Es…

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7 Tipps für das Kopfkino mit Happy End

Die Berlinale ist gerade in vollem Gange. Was liegt deshalb näher, als sich einmal ein paar Tricks aus der Filmbranche auszuleihen, wie man sein eigenes Kopfkino in positive Bahnen lenkt.  Das Kopfkino hat jedem schon einmal üble Filme vorgespielt. Die Optimisten und Träumer unter uns sind von schrecklichen ‚Kopffilmen‘ weniger oft  – oder nie –…

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5 liebevolle Geschenke für Dich

Zum Valentingstag setzen sich manche Zeitgenossen (besonders die Frischverliebten) unter Druck, das perfekte Geschenk für den Partner zu finden. In dieses Lied stimmt ich heute nicht ein. Im Gegenteil: Ich will, dass Du dir selbst 5 Geschenke für DEINEN ganz persönlichen Valentinstag machst. Denn wer sich selbst annimmt, liebt und akzeptiert, ist auch automatisch das…

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4 ungewöhnliche Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit ist mein Mantra. Lebt man sein Leben mit bewußt mehr Achtsamkeit, so ist man insgesamt entspannter, zufriedener und glücklicher. Doch ich weiß auch, wie schwer es ist, diese Achtsamkeit tatsächlich jeden Tag und jeden Moment zu leben. Mir fällt das auch schwer – gerade an den Tagen, an denen mehr Achtsamkeit mir besonders gut tun…

Vergiß Plan B
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Vergiß deinen Plan B

Wir Deutsche lieben es ja, das Leben kontrolliert und geplant anzugehen. Es gehört daher dazu, dass man in allen Unternehmungen auch einen Plan B hinterlegt. Doch neuste Forschung zeigt, dass einen Plan B zu haben uns in unserem Möglichkeiten und Erfolgsaussichten eher einschränkt als fördert. Also: Vergiß Plan B und lebe mit voller Kraft deinen…

Waldbad
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Was Du für mehr Gelassenheit tun kannst: 7 praktische Tipps

Im ersten Moment erscheint es ein Widerspruch zu sein: man soll etwas TUN, um gelassener zu werden und Anspannung und Ängste abzubauen? Ist denn Gelassenheit nicht eher durch Nichtstun zu erreichen? Manche Menschen haben diese innere Ruhe und natürliche Entspanntheit, die sie jede Situation mit großer Ruhe begegnen läßt. Jedoch viele von uns sind nicht…

8 Lebensmittel gegen Angst
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8 Lebensmittel gegen Angst & Anspannung

Angst und Anspannung sind sehr unangenehme Gefühle. Doch es findet sich glücklicherweise auch ohne den Griff zu Pillen ein Mittelchen dagegen: Denn es gibt einige ganz natürliche Lebensmittel gegen Angst und Anspannung. Vorausgeschickt sei allerdings auch, dass diese natürliche Medizin nur unterstützend wirkt. Wenn Du ernsthaft von Ängsten und ständiger Anspannung geplagt bist, musst Du…

Natur beobachten am Morgen
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So startest auch Du entspannt und positiv in den Tag

Einen entspannten Einstieg in den Tag wünscht sich jeder. Leider ist es nicht jedem in die Wiege gelegt, schon am Morgen mit einem breiten Lächeln im Gesicht frohgelaunt und fit aus dem Bett zu hüpfen. Manche von uns werden schon beim ersten Aufblinzeln beim Weckerklingeln von ihrer eigenen Misslaunigkeit, Alltagssorgen oder Problem angesprungen. Ein Sprung…

Stressfreies Leben nach Oma Art
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Oma’s Ratschläge für ein stressfreies Leben

Heutzutage scheint jeder davon zu träumen, ein stressfreies Leben zu führen. Dabei liegt die Lösung oft nicht weit entfernt: wie in so vielen Lebenslagen kann man die besten Lebensratschläge bei seiner Oma bekommen. Auch mir kam im Rückblick auf das Leben meiner Oma so mancher Ratschlag für ein stressfreies Leben in den Sinn. Diese Ratschläge…

Resilenz lernen
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Resilienz lernen: Wie Du zum Stehaufmännchen wirst!

Resilienz lernen – wer will das nicht. Wir kennen jeder solche Menschen: egal was auch ihnen zustößt, sie schaffen es immer wieder auf die Beine. Mag ihnen noch ein so harter Schicksalsschlag widerfahren, früher oder später berappeln sie sich und leben kraftvoll und scheinbar glücklich weiter. Bei den Asiaten vergleicht man solche Menschen gerne mit…

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